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什么体质不适合健身 你的体质适合健身吗

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发表于 2020-8-16 16:21:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
  什么是亚健康,你的体质适合健身吗?遇到这样的问题,我想大家一般都会一头雾水,身体健康没有疾病为什么不适合健身呢?然而即使你身体健康,有一种因素也表明你不太适合健身或者不适合大强度的健身,那就是亚健康,也许你去医院体检各种指标均正常,但是你却不知道自己处于亚健康。亚健康是从中医的角度来说的,人的体质分为平底、热底、寒底、虚热底(阴虚)、虚寒底(阳虚)五大类型,后2种即为亚健康的表现即虚热底(阴虚)和虚寒底(阳虚),又称“亏损”。所以,你如果处于虚热底或虚寒底状态,那么最好不要做剧烈运动,否则会使虚弱更加剧烈,过度训练的话甚至会病倒,你需要做的是进行食疗或找中医进行调养,在经运动变成另一种体质,但这需要耐心和时间,这就是为什么有些人健身却没有效果的原因了。

  身体之所以会形成虚热底或虚寒底状态,在中医上讲主要是由于阴阳调和不均导致的,均匀则是平底,不均匀则是其他4种体质,热底和寒底属于正常现象并不阻碍健身,而虚热底或虚寒底就是不健康了,不适合在此阶段健身。虚热底或虚寒底主要是由于饮食习惯和作息时间的不规律有关,主要表现在容易疲劳、消化功能不好、睡眠质量不好、周身骨痛、容易病等等。

  一、虚寒底(阳虚)体质

  胃口不好,少吃便饱,有痰,手冻脚冻,小便频且多,容易腹胀,如果吃了凉性食物如蟹、绿豆沙、西瓜、鲜奶、冷饮等,症状更加明显,遇到这种情况要即使找中医调理,生活中可以补充温性食物,同时使用一些药材来辅助如当归羊肉汤等。

  二、虚热底(阴虚)体质

  容易饿、睡觉时会出汗、难以入睡、手心脚心热、容易便秘,如果吃了热性食物如牛肉、羊肉、鸡肉、虾等症状更加明显,遇到这种情况要即使找中医调理,生活中可以补充雪耳排骨汤、沙参玉竹瘦肉汤等进行调理。

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发表于 2020-8-16 16:43:25 | 显示全部楼层
女司机酒驾更疯狂,一般拦不住她们!
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发表于 2020-8-16 17:03:45 | 显示全部楼层
内涵贴,秒懂~
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发表于 2020-8-16 17:15:40 | 显示全部楼层
来不及解释了吗?赶紧上车!女司机开车了!
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发表于 2020-8-16 17:34:32 | 显示全部楼层
纯属技术交流贴啊~干货很多,就是怕老公学不会~学会也玩不了
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发表于 2020-8-16 19:02:22 | 显示全部楼层
女司机酒驾更疯狂,一般拦不住她们!
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 楼主| 发表于 2020-8-16 19:03:39 | 显示全部楼层
这种器具,不是这种车开起来技术要求很高的!
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发表于 2020-8-16 19:05:16 | 显示全部楼层
女司机酒驾更疯狂,一般拦不住她们!
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